Les cercles de parole et d'écoute active

Le cercle de parole est un espace bienveillant où se pratique l'écoute active et où vous pouvez venir déposer librement ce que vous avez a exprimer sans peur d’être jugé.

Le déroulement du cercle

Durant un cercle de parole et d'écoute active, un bâton de parole passe de personne en personne en faisant le tour du cerlce. Seule la personne en possession du bâton de parole s'exprime tandis que le reste du groupe pratique une écoute active en étant présent à l'autre.
Lorsque le bâton arrive entre mes mains, je peux choisir de prendre la parole durant plusieurs minutes ou de le passer à mon voisin. Je suis donc libre de m'exprimer ou de rester dans le silence si je ne me sens pas prêt à prendre la parole.
Le bâton de parole, fait deux tours de cercle. La fin du deuxième tour marque la fin du cercle de parole et d'écoute empathique.

Les règles du cercle

La confidentialité

Je ne parle pas autour de moi de ce qui a été exprimé par autrui durant le cercle. Ce qui est vécu dans le cercle reste dans le cercle.
Cela signifie donc que même après la clôture du cercle, je ne reparle pas avec les autres participants de ce qui a été dit.
Cette règle est très importante puisque c'est le fait de savoir que que personne ne me posera de questions ou ne me donnera de conseils une fois mon temps de parole écoulé qui me met en confiance pour prendre la parole. J'ai exprimé ce qui était vivant en moi, je sais que j'ai été écouté sans me sentir obligé de revenir dessus pour répondre aux élans de compassion des autres.

Parler à la première personne du singulier

Lorsque je parle, j''utilise le pronom "je". Cela permet de prendre la responsabilité de ma parole et d'assumer ce que j'ai à dire sans me cacher derrière le "on" ou le "nous".
Par ailleurs, parler en "je" permet d'éviter les généralités dans lesquelles les autres membres du cercle pourrait ne pas se reconnaître.
Le "je" invite à exprimer avec authenticité ce qui vit au plus profond de soi.
La puissance des cercles de parole émane beaucoup de la résonance et de la reconnaissance qui jaillit dans le coeur des participants en écoutant celui qui a la parole. Or cette résonance survient précisément lorsque l'authenticité s'exprime et non dans la généralisation. Les autres membres du cercle pourrait ne pas se reconnaître dans le "nous"
Cela incite à parler pour soi et d'éviter de faire des généralités.

Lorsque la personne ayant la parole ne parle plus en son nom je peux faire un signe en me pointant du doigt pour l’inciter à revenir à elle sans lui couper la parole.

Le respect

Je respecte la parole des autres sans les interrompre.
Je respecte leurs émotions, leurs besoins, leurs opinions même si elles sont différentes des miennes. Je les respectent sans émettre de jugement. Je cherche seulement à les écouter et à comprendre ce qui est vivant en eux. Je n'ai rien d'autre à faire que d'être présent à l'autre et de respecter qui il est dans son entièreté.

L'écoute active

Plus je chemine, plus je me rends compte qu’écouter vraiment ce que vit quelqu’un est un vrai choix conscient et un art véritable.

Quand je regarde en moi, ce dont j'ai le plus besoin lorsque je vis une vague émotionnelle, c'est d'accueil. Cependant, je n’ai pas toujours les moyens d’accueillir moi-même ces émotions et ressentis. Mais quand quelqu’un m’offre sa présence, sans chercher à me rassurer, sans essayer de me faire voir le bon côté des choses, sans me parler de lui ou des autres, alors cette pure écoute permet à mes émotions d'êtres accueillies et je peux retrouver une paix intérieure.
Cette seule présence empathique suffit souvent à ce que mon fil émotionnel se déroule tout seul. Ce qui semblait insoluble se dénoue en moi, mue par une sagesse intérieure dont je ne suis souvent pas conscient. Mais sans l’écoute et la présence empathique de l’autre, je n’aurai peut-être pas eu accès à ces ressources intérieures par moi-même.

L'écoute active consiste donc à être pleinement présent à l'autre, à ses ressentis, sans chercher à l'interrompre, sans chercher à l'aider, juste en accueillant pleinement la part de lui qui s'exprime. C'est simplement être présent à l'autre pour permettre que ce qui vit en lui soit pleinement entendu et reconnu.

La reconnaissance

Lorsque je pratique l'écoute active, je permets aux émotions et ressentis exprimés par la personne qui parle d'être reconnu et accueilli sans jugement.

Par ailleurs, lorsqu'une personne parle d'elle, de ses expériences, de ses ressentis, cela me permet de me reconnaître en son témoignage. Les paroles et ressentis de l'autre peuvent entrer en résonance avec ce que je ressens. Cette résonance de l'autre à travers mon discours n'est possible que si je m'exprime à la première personne du singulier. Ainsi, sans m'en rendre compte, je peux aider l'autre, répondre à une question qu'il se posait, lui offrir une piste d'exploration, simplement en m'exprimant avec authenticité.

La reconnaissance en l'autre mais également des ressentis, émotions et besoin d'autrui offre aux cercles de paroles une dimension pleine de magie et de libération.

Les prochaines dates des cercles de parole et d'écoute empathique

Les prochains cercles de parole et d'écoute active auront lieu à Gragnat aux dates suivantes :

- Dimanche 20 septembre à 14h30
- Dimanche 25 octobre à 14h30
- Dimanche 15 novembre à 14h30
- Dimanche 13 décembre à 14h30